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吃什么水果发奶

没听说水特别管用于奶水足情况首先要让宝宝吸吮刺激乳房泌更乳汁另外妈妈自饮食起居安排要要度劳累睡眠应充足饮食要富于营养喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤口服种维素等改善乳汁泌必要使用药催乳具体药建议医指导使用参考发乳饮食：（1）鲫鱼1条（约500克）鳞及内脏洗净加水及牛奶煮至半熟再加少许黄酒清炖吃鱼 喝汤每1（2）猪蹄1葱白2节豆腐100克花适量加水适量文火煮半再加黄酒25克食盐少许 煮熟食（3）鲜虾100克剪须足煮汤加黄酒25克吃虾喝汤

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多吃点营养汤啊，想鲫鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、鸡汤等等都是很好的下奶的汤。水果是不下奶的。

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孕妇产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。

哺乳期，随婴儿逐渐长大，奶汁量也逐渐增加。正常情况下，哺乳3个月时的奶量大约700～800毫升，6个月时达1000毫升。由此可见，乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女，所以，古今中外都重视给乳母大量补充营养。由于各地习俗不同，下奶的膳食也不一致。尽管各地习惯不同，膳食各异，但归纳起来看，膳食原则是一致的，不外乎：

（1）增加摄入总量达到热卡3000千卡／日；

（2）增加各种营养成分。例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；

（3）多吃新鲜青菜、水果和豆制品；

（4）多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。